Terapia-sana tarkoitta kirjaimellisesti epätasapainossa olevan tilanteen hoitamista ja parantamista.
Joogaterapia tai terapeuttinen jooga tarkoittaa ihmisen hoitamista ja parantamista joogan ikiaikaisen ja kokonaisvaltaisen tieteen avulla. Joogaterapiassa käytetään joogan menetelmiä ja tekniikoita luomaan, aktivoimaan ja ylläpitämään ihmisen fyysistä, emotionaalista, mentaalista, psyykkistä ja henkistä terveyttä.
On hyvä ymmärtää, että jooga on tietoinen elämäntapa ja se on ensisijaisesti yksi parhaista kokonaisvaltaisista itsetutkiskelun menetelmistä. Joogan tiede yhdistää ihmisen yksilöllisen elämän universaalinen elämän kanssa. Terapeuttinen vaikutus on toissijainen, ja se seuraa konkreettisten ja toimivien joogan menetelmien säännöllistä käyttöä. Näitä menetelmiä voidaan kohdistaa erityisesti terapeuttisen vaikutuksen saamiseen erilaisissa tilanteissa. Näin joogaa voidaan käyttää terapeuttisesti hoitamaan ja parantamaan erilaisia epätasapainon tilanteita.
Joogaterapia ei paranna diagnoosin mukaan vaan se ottaa huomioon koko ihmisen ja ihmisen koko elämäntilanteen.
Ymmärryksemme ja kokemuksemme mukaan ihmisen yksilöllinen yhteys universaalin elämän kanssa vaatii kehon, joka on riittävästi juurtunut rakkauteen, itsetuntemukseen, fyysiseen terveyteen ja tasapainossa olevaan energiankäyttöön.
Terapia sisältää lähes samat tavoitteet kun joogan filosofia ja käytäntö; se lisää terveyttä ja hyvinvointia elämässä, stressi vähenee ja itsetunto paranee sekä rakkaus ja oman elämän asioiden tiedostaminen lisääntyvät. Ihmisen itsetuntemuksen kehittyessä hänen energian- ja voimavarojen käyttö tasapainottuvat. Jooga edistää keskittymiskykyä sekä mielen ja tunteiden tasapainoa.
Viimeisten viiden vuosikymmenen aikana maailmassa on perustettu lukemattomia uusia joogakouluja ja samalla länsimaalainen tiede tutkii ja pyrkii ymmärtämään millä tavalla erilaiset joogiset elämäntavat vaikuttavat meihin lääketieteellisestä ja psykoterapeuttisesta näkökulmasta.
Sen lisäksi monet lääkärit, psykologit, psykoterapeutit, kiropraktikot, osteopaatit, fysioterapeutit jne. ovat itse noudattaneet joogan harjoituksia, ja kouluttautuneet monipuolisesti joogan alalla; sen seurauksena meillä on jatkuvasti lisääntyvä määrä terveyden alan ammattilaisia jotka yhdistävät joogan menetelmiä oman alansa hoito- ja parannusmenetelmiin.
Ja toisinpäin; yhä useammat joogan opettajat lisäävät terapeuttisen näkökulman ohjaukseensa. Ihmisten lisääntyvät vaivat jopa pakottavat vastuuntuntoisen joogaopettajan syventämään osaamistaan tällä alueella
Tämän seurauksena useat ihmiset, jotka eivät ole jooganneet ennen, lisäävät joogan osaksi hoitosuunnitelmaansa. Useat lääkärit suosittelevat joogaa tukihoidoksi vaikeissakin sairauksissa; esimerkiksi mindfullness, joogan osa-alue, on jo pitkään ollut onnistuneena osana terveydenhoitoa ympäri maailman.
Koska joogaopettajan peruskoulutusohjelma kestää vain kaksi vuotta, aika on rajallinen emmekä voi keskittyä joogaterapian yksityiskohtiin. Kuitenkin koulutuksemme sisältää terapeuttisen näkökulman joka moduulissa ja meille on tärkeää, että opiskelijamme ymmärtävät tärkeimmät joogaterapian aihepiirit ja käsitteet, ja osaavat soveltaa joogan eri harjoituksia terapeuttisella intentiolla.
KESKITYMME SEURAAVIIN MIELESTÄMME OLEELLISIMPIIN ASIOIHIN:
• Stressin vähentäminen
- Psyykkinen stressi: mielen, tunteiden ja henkinen
- Kemiallinen: myrkylliset ja haitalliset aineet
- Ravitsemus: ruuan määrä ja laatu
- Lämpötila: sää
- Sähkömagneettinen: liika altistuminen sähkölle, kosmiset säteet, geomagneettinen stressi
Stressi ja sen fysiologiset seuraukset ovat olemassaolon kaikilla tasoilla suorin sairauden ja epätasapainon aiheuttaja.
Erilaisia stressejä ovat:
• Elinvoiman lisääminen
Aivan ensimmäiseksi paranemista varten tarvitaan elinvoiman liikettä elimistössä. Erilaisten itämaisten lääketieteen lajien harjoittajat uskovat, että jokainen sairaus sisältää jonkin tason energiatukoksen. Lisäämällä pranan eli elämänvoiman virtausta jooga vapauttaa näitä tukoksia palauttaen elimistöön terveyden perustan.
• Rakenteellisten epätasapainojen korjaaminen; ryhdin paraneminen
Joogaterapiaa käytetään paljon rakenteellisten ongelmien tasolla kuten esimerkiksi selkärangan ja luiden epätasapaino, nivelten toiminta tai hermoston toiminnan häiriöt. Jooga edistää toimintaa lihaksistossa, nivelissä, hermostossa ja elimissä parantaen sitä kautta kehon elintärkeitä toimintoja. Joogaterapiassa rakenteellinenkin toiminta ajatellaan kokonaisvaltaisesti koko olemuksen eheyttäjänä.
• Psykoneuroimmunologia
Joogan erilaiset rentoutumista ja keskittymistä edistävät tekniikat rauhoittavat häiriintynyttä mieltä ja vähentävät sen koko olemukselle aiheuttavia haitallisia vaikutuksia. Psykologisella tasolla joogan tarjoama itsetutkiskelu on oleellista siinä itsetuntemuksen prosessissa mikä laittaa liikkeelle psykologisen muutoksen ja eheytymisen.
Tämä puolestaan vahvistaa tervettä itsetuntoa ja auttaa ehkäisemään useita psykologisia ja fysiologisia häiriöitä. Moderni länsimaalainen termi tälle lähestymistavalle on psykoneuroimmunologia. Se on psykologian haara mikä tutkii psyykkisten prosessien, hermoston, umpieritysjärjestelmän ja puolustusjärjestelmän keskinäistä vuorovaikutusta. Psykoimmunologia selittää useita hienovaraisia psykosomaattisen lääketieteen mekanismeja eli antaa tietoa psykosomaattisten vaivojen syistä.
Rentoutustekniikoiden on havaittu pysäyttävän useita sellaisia fysiologisia stressireaktioita kehossa mitkä johtaisivat psykosomaattisiin sairastumisiin. Lisätietoa aiheesta saat kirjasta: Marita Sandström: "Psyyke ja aivotoiminta"
